सुनहरे भविश्य की नींव, S.M.A.R.T GOAL SETTING!

यहाँ मैं आपके सामने कुछ मिलते जुलते लक्ष्य (Goals) लिख रहा हूँ।

मुझे अच्छे number लाने हैं .

मुझे Maths में अच्छे Number लाने हैं .

मुझे Annual Exam में Maths में अच्छे Number लाने हैं.

मुझे Annual Exam में Maths में कम से कम 80 Number लाने हैं.

मुझे Annual Exam में Maths में 100 Number लाने हैं.

इन लक्ष्यों (Goals) में से एक ही ऐसा है जिसे SMART कहा जा सकता है। क्या आप बता सकते हैं वो कौन सा है?

सही उत्तर जानने से पहले आइये जानते हैं की SMART Goal का मतलब क्या होता है?

S.M.A.R.T. का मतलब है:-

1. S – Specific (स्पष्ट)

2. M - Measurable (जिसे मापा जा सके)

3. A - Achievable (पूर्ण करने योग्य)

4. R - Realistic ( वास्तविक)

5. T - Time-bound ( समय में बंधा हुआ)

एक SMART Goal में ऊपर बतायी गयी सभी Qualities होनी चाहियें .

1) Specific : आपका लक्ष्य बिलकुल स्पष्ट (Clear) होना चाहिए। उसे सुनने या पढने के बाद उसे लेकर कोई संशय नहीं होना चाहिए। अगर कोई कहता है कि उसे “अच्छे Number लाने हैं” तो ये बात clear नहीं होती कि वो किस subject या exam की बात कर रहा है जिसमे उसे अच्छे Number लाने हैं और अच्छे से क्या मतलब है? किसी के लिए 100 में 80 अच्छा हो सकता है किसी के लिए 100 में 60 भी अच्छा हो सकता है।

इसी तरह कई लोग कहते हैं कि मेरा लक्ष्य है एक सफल आदमी बनना। पर जब आप उनसे पूछेंगे की किस क्षेत्र में तो शायद वो कोई Satisfactory Answer ना दे पाएं। यानि वो अपने लक्ष्य को लेकर Clear नहीं हैं, और जब Goal Clear ना हो तो उसके Achieve होने की बात ही नहीं उठती।

2) Measurable : आपका लक्ष्य (Goal) ऐसा होना चाहिए, जिसे किसी पैमाने पर मापा जा सके। यानि उस लक्ष्य के साथ कोई संख्या कोई Number जुड़ा होना चाहिए।

उदाहरण के लिये, यदि कोई कहता है की उसका लक्ष्य अपने शरीर का वजन कम करना है तो सवाल उठता है की कितना कम करना है।

आपके लक्ष्य के साथ जब Numbers जुड़ जाते हैं तो आप अपनी Progress को माप (measure) कर सकते है और ये जान सकते हैं की आपने अपना लक्ष्य सही तरह से Achieve किया की नहीं।

इसलिए एक अच्छा लक्ष्य (Goal) हमेशा Measurable होता है .

3) Achievable: यदि आप कोई ऐसा लक्ष्य (Goal) बनाएँगे जो अन्दर से आपको ऐसी feeling दे कि भाई ये तो Impossible है तो ऐसे लक्ष्य (goal) का कोई अर्थ नहीं है।

दोस्तों, हमारा Sub-conscious Mind, Conscious Mind से कहीं अधिक Powerful होता है। यदि आप Conscious Mind से कोई Impossible Goal बनायेंगे और Subconscious Mind उसे Support नहीं करेगा तो आपके लक्ष्य (Goal) पूरा होने के Chances नहीं के बराबर होंगे।

For Example, आप Decide करते हैं कि मुझे Maths में 100 Number लाने हैं और आपका Past record बताता है कि आप मुश्किल से ही इस Subject में पास होते हैं तो तुरंत ही आपका अवचेतन मस्तिष्क इसे नकार देगा और आप ये Goal Achieve नहीं कर पाएंगे। वहीँ अगर आप 75% marks लाने की सोचते हैं तो आपके सफल होने की संभावना कहीं अधिक होगी।

4) Realistic: आपका लक्ष्य (goal) आपके लिए Realistic होना चाहिए। Achievable और Realistic के बीच एक Thin line है। जो लक्ष्य Realistic है वो Achievable हो सकता है, पर जो Achievable है वो Realistic भी हो ऐसा ज़रूरी नहीं है।

For Example,

Exam में Top करना एक Achievable Goal है, पर यदि आपने शुरू से पढ़ाई नहीं की है और अब बस Exam में कुछ ही दिन बचे हैं तो ये Unrealistic होगा की आप Top करेंगे। हमेशा अपनी Capacity के हिसाब से Realistic Goals बनाएं। ये भी ध्यान रखें की कोई काम किसी और के लिए Realistic हो सकता है, पर आपको उसे अपने Angle से देखना है और अपने Goals design करने हैं।

5) Time-Bound : लक्ष्य (Goals) के साथ अगर आप समय सीमा नहीं निर्धारित करेंगे तो आपको उसे Achieve करने की Urgency नहीं महसूस होगी और आप उसे पूरा करने के लिए सही प्रयत्न नहीं कर पायेंगे। इसीलिए Goal Decide करते वक़्त ये निश्चय करना कि इसे कब तक achieve करना है बहुत ही आवश्यक है। मैंने कई बार लोगों को ये कहते सुना है कि मुझे Business Start करना है, पर ये बहुत कम ही सुनने में आता है कि मुझे इस साल के इस महीने से Business Start करना है। अतः आप जब भी अपना Goal बनाएं तो उसे कब तक Achieve करना है, ये ध्यान में रखें और उसे अपनी सोच का हिस्सा बनाएं, ऐसा करने से कहीं ना कहीं Law of Attraction भी आपको लक्ष्य (Goals) achieve करने में help करेगा।

तो यदि हम अपने शुरआती प्रश्न पर लौटें तो हम पायेंगे की अधिकतर Cases में “मुझे Annual exam में Maths में कम से कम 80 number लाने हैं ” एक SMART Goal होगा।

अगर “मुझे Annual Exam में Maths में 100 number लाने हैं” लक्ष्य की बात करें तो ये ज्यादातर लोगों के लिए या तो Achievable नहीं होगा या Realistic नहीं होगा, पर कुछ लोगों के लिए जो Maths में Exceptionally Good हैं उनके लिए ये एक SMART Goal हो सकता है, पर ऐसी प्रजाति बहुत कम ही पायी जाती है।

SMART Goals बना लेना मतलब आधी जंग जीतना है, और ना बना पाना हारना। बाकी आधी जीत के लिए आपको ये Plan करना होगा की आप कैसे इस Goal को Achieve करेंगे।

इस बारे में फिर कभी बात होगी …

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